10 20 30 metoden

10 20 30 metoden Lær at løbe intervaltræning efter 10 20 30 metoden. Hvad enten du er nybegynder eller erfaren motionist, som gerne vil have mere ud af træningen, kan du bruge 10 20 30 metoden.
10 20 30 metoden er et effektivt løbetræningsprogram, som går ud på at man jogger i 30 sekunder, løber 20 sekunder i moderat tempo og løber 10 sekunders spurt. Herefter er der en lille pause, og så starter man forfra. Denne form for intervalløb, gør det muligt at reducere træningsmængden samtidig med at man opnår bedre resultater.

80,95

Til shop